À propos

Le mot Yoga vient du mot sanscrit "Yuj" qui signifie unir ou relier.

On peut dire que la pratique du Yoga relie le corps , le mental et l’esprit. 
 
 Le Yoga trouve ses origines dans l’Inde antique et était d’abord une pratique pour se préparer à la méditation. 
 
Pratiquer le yoga peut avoir de nombreux bénéfices sur le plan physique, mental et émotionnel.  
 
Les motifs de chacun sont différents, certains recherchent simplement une activité physique, d’autres un moyen pour lutter contre le stress et d’autres encore sont attirés par la méditation ou en quête spirituelle. 
 
Chaque motif est juste ! Quelle est ta raison de pratiquer le Yoga ? 🙂 

Les différents styles de yoga que j'enseigne

Vinyasa Flow

Le Yoga Vinyasa est une pratique fluide, créative et dynamique. Elle est basée sur des enchaînements de postures et la respiration pour créer un "flow".

Yin Yoga & Yin Musical

Le Yin Yoga est caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, favorisant un étirement profond et le lâcher prise. Je propose également du "Yin Musical" en collaboration avec la chanteuse et sonothérapeute Élodie André,.

Running Yoga

Le Running Yoga s'adresse aux coureurs et traileurs de tous niveaux. Une séance de yoga spécifique, suivie d'une sortie running, pour explorer les effets de la pratique dans les baskets.

Vinyasa Flow

Le Yoga Vinyasa est une pratique fluide, créative et dynamique.
Après un moment de calme et d’échauffement, on cherche à enchaîner des postures, sur le rythme de sa respiration, pour créer un « flow ».  Puis le cours se termine avec un temps de détente  pour revenir au calme. 
 
Chaque mois je propose un thème différent, en fonction des saisons et de mon inspiration du moment. 
Réserver un cours

Yin Yoga

Le Yin Yoga est une pratique assez récente, inspirée de la médecine traditionnelle chinoise et du concept taoïste du Yin et du Yang. 

Une invitation à ralentir en conscience et à laisser notre côté Yin s’exprimer. 

C’est une pratique douce et lente qui s’adapte à tous les niveaux. Chaque posture est tenue pendant plusieurs minutes, pour profiter des étirements profonds, qui nous amènent vers un état méditatif et d’introspection. 

Un moment pour soi dans un quotidien souvent surchargé et très actif (yang) !

Réserver un cours

Yin Musical

L’alliance magique du Yin Yoga et de la Sonothérapie aux service de votre bien-être!

Le Yin Musical permet un relâchement profond pour le corps et le mental, grâce aux bienfaits des postures de yoga et des vibrations sonores.

Il s’agit d’une séance de Yin Yoga guidée par Hêlîn et accompagnée par la voix et les instruments d’Élodie, pour la connexion à son corps, à ses émotions, mais aussi à sa musicalité et sa vibration unique dans un paysage sonore qui accompagne les mouvements et les postures.

Réserver un cours

Running Yoga

Pour moi, la pratique du yoga et du running se complètent parfaitement.

Le yoga permet de développer notre volume respiratoire et de renforcer nos muscles pour avoir une bonne tenue et prévenir des blessures. 

Il offre aussi des étirements profonds qui favorisent la récupération, une bonne mobilité et la relaxation. 

De plus, la pratique du yoga nous aide à développer une meilleure conscience corporelle, une meilleure confiance en soi et à rester dans la bienveillance et l’instant présent. 

Tout ça nous permet de profiter pleinement de l’expérience course à pied/trail running et de courir longtemps en bonne santé.

Réserver un cours

J’interviens aussi pour des associations, clubs ou cours privé, n’hésitez à pas me contacter pour toute demande !